Đầu CAO HƠN 10cm trong 3 tháng ở tuổi U40 😂😂😂 #ryanlongfitness #tăngchiềucao #fitness #giamcan

Bạn có thể hít đất với trọng lượng CỘNG THÊM bao nhiêu 😍😍😍 #ryanlongfitness #pushups #giamcan

10t 1m55 tập 500 jumping jack 1 ngày có đủ tăng chiều cao #ryanlongfitness #tăngchiềucao #giamcan

Squat không cần tạ tập 50 lần cho ngườimới giảm cân #giamcan #ryanlongfitness

SAI LẦM khi tăng tới 50 cái jjack để GIẢM CÂN NHANH🥵 #giamcan #ryanlongfitness #giammo #jumpingjack

100 cái HÍT ĐẤT mỗi sáng nào #pushups #ryanlongfitness #fitness #6pack #workoutathome #giammobung

Thế nào là KỶ LỤC HÍT ĐẤT THẾ GIỚI trong 1 phút #ryanlongfitness #pushups #worldrecord #100pushups

Plank Up Down giảm mỡ thân trên làm 50 lần

Tuyệt Chiêu tăng rep chổng đẩy PHÁ VỠ GIỚI HẠN #shorts

Mỗi sáng 10 x 10 hít đất + balo 20kg - VỪA TĂNG CƠ VỪA GIẢM MỠ 💪😎💪 #giamcan #junie #beobung

1m5 50kg giảm 3kg ngày ăn nhiêu calo #ryanlongfitness #giamcan #giammobung

Squat 50 cái mỗi ngày - Chuyện gì sẽ xảy ra?